Gewohnheiten-Tracking macht Wiederholung sichtbar, ohne den Menschen auf eine Zahl zu reduzieren.
Arbeitsrichtung
- Beginne mit einer echten Szene.
- Formuliere eine Handlung unter zwanzig Minuten.
- Lege vorher fest, woran Fortschritt sichtbar wird.
Sieben-Tage-Test
- Tag 1: Ausgangspunkt beschreiben.
- Tag 2 bis 6: dieselbe kleine Handlung wiederholen oder anpassen.
- Tag 7: prüfen, was leichter, klarer oder ehrlicher wurde.
Grenze
- Wenn der Test Druck, Scham oder Vermeidung erhöht, wird er kleiner.
- Wenn die Lage sensibel ist, gehört Unterstützung näher an die Entscheidung.
- Der Nutzen liegt in einer kleinen Anwendung, nicht in einem neuen Etikett.